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SUSPENSION TRAINING

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Fitness

L'allenamento in sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell'allenamento funzionale.   Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie e un imbraco in modo che l'atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo in sospensione dinamica e completa.

Quando un corpo è sospeso il suo centro di gravità cerca il punto più vicino dal suolo: quando si è appesi ad un'asta con entrambe le mani, ad esempio, il nostro centro di gravità ci spinge verso il pavimento; se invece ci tenessimo con una sola mano, questo inizierebbe ad ondeggiare a ruotare e ancora una volta il centro di gravità tenderà verso il punto più basso verso il centro.

Gli esercizi in sospensione utilizzano gravità e movimento per generare risposte neuromuscolari ai cambiamenti della posizione del corpo nello spazio. I movimenti che si fanno utilizzando questi principi integrano forza ed equilibrio in un unico format dinamico che stimola fortemente il sistema nervoso e massimizza i benefici con risultati più rapidi degli esercizi tradizionali tipici del sollevamento pesi.

Giorno e Orari:

Lunedì ore 13:30, 19:15
Martedì ore 14:00, 19:15
Giovedì ore 14:00, 18:00
Venerdì ore 13:30, 18:30



Durata corso:

45 minuti

Istruttori:

Mary Caldieri

In questo momento in Great Gym Active

Aerotonic
09:30 - 10:20

Siamo chiusi, oggi apriremo alle 7:30

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Balli Caraibici

Lunedì ore 20:30, 21:15
Mercoledì ore 20:30, 21:15

Posturale

Lunedì ore 17:45
Mercoledì ore 17:45
Venerdì ore 17:45

Preatletismo

Sabato ore 13:30

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