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Bodypump

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Fitness

Il segreto del body pump è quello che viene chiamato "Rep Effect", dove rep sta per ripetizione. Si tratta di una formula di allenamento che prevede che i muscoli siano messi sotto sforzo attraverso esercizi ripetuti con pesi leggeri.

Una delle caratteristiche che hanno portato al successo il body pump è il divertimento. Ci si allena in gruppo accompagnandosi con un sottofondo musicale che "pompa" l'energia necessaria a eseguire le ripetute.

La lezione dura dai  trenta ai quarantacinque minuti. L'allenatore individua dieci brani della durata di circa cinque minuti l'uno. Ogni "pezzo" è adatto ad uno specifico esercizio che è a sua volta dedicato a rafforzare determinati muscoli del corpo. Dunque nulla è casuale. Tra un esercizio è l'altro c'è solo un minuto di riposo e poi si ricomincia, cambiando esercizio o aggiungendo peso.

Giorno e Orari:

Martedì ore 13:30, 18:30
Giovedì ore 19:00



Durata corso:

45 minuti

In questo momento in Great Gym Active

Siamo aperti, oggi chiuderemo alle 23:00

scaricascarica il programma completo

GRIT

Lunedì ore 19:00, 20:00
Martedì ore 19:30
Mercoledì ore 19:00, 20:00
Giovedì ore 14:00, 19:30
Venerdì ore 19:30

Aerotonic

Martedì ore 09:30
Giovedì ore 09:30
Sabato ore 09:30

Functional Jump

Lunedì ore 14:00
Mercoledì ore 13:30
Venerdì ore 13:30, 19:00

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